Стоимость:
Программа по дням
Список необходимых вещей
Команда
Этот тур для вас проведет профессиональный горный гид Павел Примеров
Что тренируем | Упражнения | Режим |
Выносливость | Ходьба в гору, бег, велосипед | 3-4 раза в неделю |
Ноги | Приседания, выпады, степ-апы | 2-3 раза в неделю |
Дыхание | Интервальные тренировки | 1-2 раза в неделю |
Спина | Планка, рюкзак с грузом 5-7 кг | 2 раза в неделю |